Синдром эмоционального выгоранияИзменение поведения: скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность несчастным случаям, снижение креативности.Изменение в чувствах: депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок.
Чем грозит постоянная усталость?
Постоянная усталость может быть сигналом угрозы здоровью:
- Образование злокачественных опухолей
- Дефицит витамина В12, что приводит к анемии
- Нехватка витамина D
Какая усталость при депрессии?
В случае с депрессией человека мучает быстрая утомляемость, негативное видение будущего и постоянно пониженное настроение. Стресс, перегрузки и перенапряжение истощают нервной систему, в ней нарушается обмен нейромедиаторов — например, серотонина (гормона радости, удовольствия).
Как понять что у тебя моральная усталость?
Моральная усталость проявляется в:
- Эмоциональных изменениях: депрессия, пессимизм, чувство вины и безнадежности.
- Когнитивных изменениях: снижение концентрации, менталитет жертвы и недоверчивость.
- Физиологических изменениях: нарушения сна, утомляемость и снижение иммунитета.