Стремительное похудение сопряжено с серьезными рисками для организма.
Опасности быстрого похудения:
- Потеря мышечной ткани. Без регулярных физических упражнений при похудении теряется не только жир, но и мышцы. Это приводит к снижению метаболизма и способности сжигать калории.
- Обезвоживание. Во время быстрого похудения организм теряет значительное количество воды вместе с жиром. Это может привести к нарушению работы почек, головным болям и судорогам.
- Нарушение метаболизма. Быстрый сброс веса замедляет обмен веществ, что делает дальнейшее похудение более трудным. В перспективе это может привести к остеопорозу (снижению плотности костей) и другим проблемам со здоровьем.
Дополнительная информация:
- Оптимальная скорость похудения составляет 0,5-1 кг в неделю.
- Перед началом любой программы похудения необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
- Эффективное похудение требует сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.
Как лишний вес влияет на психику?
Лишний вес может оказывать мощное влияние на психику, подобно психоактивным веществам. Переедание стимулирует высвобождение серотонина, повышая настроение. Одновременно снижается уровень кортизола, что уменьшает тревожность и стресс.