При ударе костяшками указательного и среднего пальцев основной упор идет на лучевую кость — самую крепкую и большую кость руки. Поэтому в современном боксе чаще рекомендуют бить именно этими местами.
Как правильно держать кулак во время удара?
2:29Рекомендуемый клип · 35 сек.Как сжимать кулак при ударе чтобы не травмировать кисть — YouTubeНачало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа
Нужно ли напрягать руку во время удара?
Важные моменты атаки · При ударе следует расслабить мускулатуру руки во избежание лишних затрат энергии и с целью повышения резкости и мощи удара. Также недопустимо безотрывно напрягать кулаки. До момента начала удара они также должны быть разжаты.
Как усилить удар рукой?
Основные способы увеличения скорости удара:увеличение мышечной силы за счет силовых тренировок;работа на мешке, пневматической груше и fight ball;нанесение ударов с утяжелителями в руках;бой с тенью.