Аллен Карр, основатель знаменитого метода Easyway по отказу от курения, сам был заядлым курильщиком на протяжении более 30 лет. В пик своей зависимости он выкуривал от 60 до 100 сигарет в день.
Стремясь побороть зависимость, Карр перепробовал широкий спектр традиционных и нетрадиционных методов бросить курить, включая:
- Никотиновые пластыри
- Никотиновые жвачки
- Гипноз
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Бупропион
- Варениклин
По словам Карра, ни один из этих методов не принёс ему успеха. Однако, в конце концов, он разработал свой собственный подход, который помог ему бросить курить навсегда. Этот метод, известный как Easyway, до сих пор остаётся одним из самых популярных и эффективных способов отказа от курения.
Когда Аллен Карр бросил курить?
1983 История После 30 лет непрерывного курения Аллен Карр бросил курить в 1983 году, в возрасте 48 лет. После чего он бросил свою работу бухгалтера и открыл первую клинику «Easyway» помощи другим зависимым. Карр написал несколько книг, посвященных борьбе с зависимостями, некоторые из которых стали бестселлерами.
Можно ли резко бросать курить после 30 лет курения?
Полный отказ от курения является единственным эффективным способом избавиться от последствий курения на здоровье, как текущих, так и потенциальных.
Многие курящие люди опасаются резкого отказа от курения, однако это необходимо для восстановления организма.
Несмотря на то, что курение в течение 20 лет может показаться значительным периодом, даже курильщики в возрасте 35-40 лет могут рассчитывать на полное восстановление организма после прекращения курения.
Помимо улучшения общего здоровья, отказ от курения также снижает риск:
- Сердечно-сосудистых заболеваний
- Заболеваний легких
- Рак
Важно помнить, что даже краткосрочный отказ от курения приносит пользу для здоровья. Например, уже через 20 минут после последней сигареты улучшается кровообращение.
Как долго очищаются легкие после курения?
После отказа от курения легкие начинают восстанавливаться:
- В течение 2-3 месяцев восстанавливаются крупные дыхательные пути.
- Далее, в течение 4-12 месяцев восстанавливаются мельчайшие дыхательные пузырьки, называемые ацинусами.
Скорость восстановления индивидуальна и зависит от стажа курения.